Je vous invite dans cet article à un bilan synthétique concernant les apports moyens en macronutriments et micronutriments nécessaires pour le coureur de trail. Il faut considérer cela comme une fiche technique généralisée, non exhaustive et non individualisée pour chaque athlète. Cela permet de guider, d’apporter une aide à la prise en charge nutritionnelle afin que chacun puisse trouver celle qui lui convient le mieux.
Gardez toujours à l’esprit que chaque sportif est unique et que les caractéristiques individuelles de chacun font que l’environnement (diététique, psychologique, technique, tactique,…) ne sera jamais exactement le même et donc « ce qui s’applique pour une personne ne s’applique pas forcément pour le partenaire d’entraînement ».
